Bagaimana seorang pria dapat dengan cepat meningkatkan potensinya sendiri di rumah

Pada artikel ini, kita akan berbicara tentang cara terbaik untuk meningkatkan potensi pria dengan cepat di rumah, menyentuh alasan untuk masalah yang begitu rumit.

Alasan

• Stres dan depresi;
• Gangguan saraf;
• Kegemukan;
• Gaya hidup pasif;
• Merokok;
• Alkoholisme;
• Kurang tidur secara sistematis;
• Diabetes;
• Cedera atau hernia tulang belakang.

Sekarang mari kita beralih ke cara meningkatkan potensi diri.

Ketebalan martabat

• Ketika di tempat tidur Anda merasa bahwa ereksi Anda melemah, Anda perlu menekan penis Anda dengan jari-jari Anda di bawah pangkalnya.
• Anda dapat menerapkan "torniket" dengan tangan Anda sebelum memakai kondom dan tidak melepasnya selama proses itu sendiri.
• Pegang 3 jari - ibu jari, jari telunjuk dan tengah. Jadi Anda memperlambat aliran darah dari organ genital dan memperkuat ereksi Anda.

Pompa otot panggul Anda

Prostat pria dikelilingi oleh otot-otot panggul, yang berarti bahwa kondisi fisik mereka secara langsung mempengaruhi kekuatan pria di tempat tidur dalam segala bentuk.

Anda dapat meningkatkan potensi tanpa meninggalkan rumah dengan latihan fisik paling sederhana, seperti:

1. jongkok- squat paling sederhana, yang bisa Anda lakukan sebagai latihan pagi;
2. Langkah prajurit- letakkan tangan Anda di ikat pinggang dan melangkah sedemikian rupa sehingga lutut Anda naik setinggi perut di setiap langkah;
3. Tahan tekan- letakkan tangan Anda di pinggang, kaki selebar bahu. Mulai jongkok, dan berhenti sekitar setengah jalan, tetap di posisi ini selama Anda bisa.
4. Sepeda- berbaring telentang dan mulai meniru gerakan bersepeda dengan kaki Anda;
5. Menaikkan panggul- berbaring telentang, istirahatkan telapak tangan, tulang belikat, dan kaki di lantai. Mulailah menaikkan dan menurunkan panggul Anda, Anda harus merasakan ketegangan di daerah panggul;
6. Berjalan di tempat- lari teratur, hanya di tempat dan tanpa mengangkat kaus kaki dari lantai;
7. Pelatihan poin kelima- berbaring telentang, lutut terpisah dan tekuksetengah. . . Dalam posisi ini, saring poin kelima, tanpa menggunakan otot-otot bokong. Anda akan merasakan ketegangan di perineum Anda dan prostat Anda akan menjadi lebih kuat.

Seberapa sering berlatih?

Lakukan latihan ini setidaknya selama 7 menit setiap hari, ketika Anda merasa nyaman, Anda dapat menambah waktu menjadi 10 menit. Dalam 1-2 minggu Anda akan melihat hasil kerja keras Anda.

Latihan fisik semacam itu adalah salah satu cara termudah untuk meningkatkan potensi dengan cepat di rumah.

Hal utama adalah berlatih secara teratur, tidak meninggalkan atau melewatkan satu hari pun.

Postur yang benar

Untuk orang yang menderita masalah dengan potensi dan mempertahankan ereksi, serta pria yang lebih tua, posisi terburuk adalah semua posisi di mana wanita berada di atas. Dalam posisi seperti itu, darah mengalir keluar dari penis sesuai dengan hukum tarik-menarik, sehingga menghilangkan kesenangan Anda.

Postur tubuh yang paling optimal adalah posisi tubuh tegak.

Sebagai contoh:

• Pria itu berdiri di tepi tempat tidur, wanita itu berbaring telentang, kakinya di bahunya;
• Wanita itu merangkak, pria di belakang berlutut.

Otot cinta

Salah satu cara paling populer dan paling sederhana untuk meningkatkan potensi pria di rumah. Otot ini juga disebut tikus Kegel atau otot pubococcygeal - ini adalah otot yang dengannya seorang pria dapat mengganggu aliran urin di toilet.

Otot ini juga bertanggung jawab untuk ejakulasi.

Fungsi otot pubococcygeal

• Mengontrol daya tahan di tempat tidur;
• Bertanggung jawab atas aliran darah ke alat kelamin;
• Membantu teman Anda untuk waspada dengan cepat.

Dianjurkan untuk memompa otot bahkan untuk orang-orang yang tidak menderita masalah di tempat tidur.

Latihan

1. Mengganggu aliran urin di toilet- perlu untuk menginterupsi 5-10 kali untuk 1 perjalanan ke toilet dengan cara kecil;
2. Perasan pendek dan panjang bergantian- Anda dapat melakukannya kapan saja dan di mana saja, tidak ada yang akan melihat atau menebaknya;
3. Ketegangan otot terisolasi- coba regangkan otot dan jaga agar otot kaki, perut dan bokong tetap rileks.

Latihan otot kegel cocok untuk semua pria - baik tua maupun muda. Ini adalah obat universal untuk meningkatkan potensi dengan cepat di rumah, apalagi, Anda tidak memerlukan obat atau persiapan apa pun.

Jaga kebutuhan Anda dengan berjinjit

1. Setiap kali di toilet, lakukan pekerjaan Anda, berjinjit;
2. Pada saat yang sama, Anda perlu mengatupkan gigi, menjaga punggung tetap lurus dan mengencangkan otot-otot bokong dan perut.

Ini diperlukan untuk:

• Merangsang berfungsinya ginjal dengan baik;
• Meningkatkan daya tahan di tempat tidur;
• Mencegah resiko impotensi.

Latihan untuk meningkatkan aliran darah ke penis

1. Ambil napas dalam-dalam dan tahan napas Anda;
2. Pegang penis Anda dengan ibu jari dan telunjuk di bawah pangkal masing-masing dari atas dan bawah;
3. Dengan inhalasi masih tertahan, mulailah merangsang transisi darah dari pangkal penis ke kepalanya dengan gerakan seperti gelombang;
4. Mulai menghitung dari 1 hingga 10, pada setiap digit bergerak lebih dekat dan lebih dekat ke akhir;
5. Lanjutkan selama Anda dapat mempertahankan inhalasi yang tertunda;
6. Ereksi tidak diperlukan.

Dengan cara ini, Anda akan meningkatkan sirkulasi darah dan potensi ereksi teman Anda. Ini adalah cara tradisional untuk meningkatkan potensi pria.

Jangan sia-siakan benihmu

Tidak masalah jika Anda berhubungan seks dengan teman, atau jika Anda memuaskan diri sendiri - cobalah untuk tidak cum selama mungkin.

Ini paling benar untuk pria di atas usia 50 tahun.

Orang-orang muda merasa mudah untuk memulihkan diri setelah ejakulasi dan dapat melakukannya lebih sering daripada generasi yang lebih tua.

Jangan bingung! Anda tidak perlu berhenti berhubungan seks, hiduplah dengan cara yang sama seperti sebelumnya, jangan membatasi diri. Anda hanya perlu menyelesaikan lebih jarang, dan hanya itu.

Pompa pers

Perut yang kuat secara langsung mempengaruhi kekuatan pria di ranjang dengan wanita.

Bekerja:

1. Duduk di lantai;
2. Tekuk kaki Anda di lutut dan letakkan tangan Anda di atasnya;
3. Mulailah memiringkan tubuh ke belakang hingga 45 derajat relatif terhadap lantai, lalu kembali ke posisi semula;

Cobalah untuk melakukan setidaknya 15 repetisi setiap hari.

Kami merekomendasikan menonton klip video tentang masalah kekuatan pria dan cara meningkatkan potensi di rumah.

Produk untuk meningkatkan potensi

Makanan berikut ini baik untuk kekuatan pria:

• Induk ayam;
• Daging sapi muda;
• Jahe;
• makarel rebus;
• Gila;
• Jeruk;
• lemak ikan;
• Lobak;
• Daging sapi muda;
• Lemon;
• Makanan laut;
• Telur.

Pijat

• Anda perlu memijat testis Anda.
• Testis pria bertanggung jawab atas tingkat testosteron dalam tubuh dan memengaruhi kekuatan pria.
• Dengan ketertarikan yang lemah dan tidak stabil pada lawan jenis dan pijat libido libidodiperlukan. . .
• Ketika Anda merasa akhir semakin dekat, berhenti dan pijat buah zakar, Anda juga bisa menggabungkannya dengan ketegangan otot cinta.
• Tidak perlu dipijat keras - tidak sakit

Ini adalah obat rumah yang sangat baik untuk meningkatkan potensi pria dengan cepat tanpa obat atau obat apa pun. Ini akan sangat berguna untuk pria pada usia yang sudah menunjukkan gejala pertama menopause pria.

Plester mustard

Di kaki seseorang ada poin khusus yang bertanggung jawab atas kehidupan seks seorang pria. Mereka perlu diaktifkan untuk keuntungan Anda.

Ada 2 cara untuk melakukannya:

1. Berjalan tanpa alas kaki di atas pasir atau rumput;
2. Oleskan plester mustard ke kaki selama 10 menit dan kenakan kaus kaki di atasnya;
3. Kemudian Anda perlu membilas kaki Anda dengan air dan menggosok kaki Anda dengan kain kasar.

Buang kebiasaan buruk bad

Akan sangat sulit bagi Anda untuk meningkatkan potensi di rumah jika Anda sangat kecanduan kebiasaan buruk.

Minuman beralkohol, terutama minuman ringan seperti bir, meningkatkan produksi hormon wanita, bahkan dalam tubuh pria. Secara alami, ini berbahaya bagi komponen pria, oleh karena itu, lebih baik menolak penggunaan minuman beralkohol.

Rokok (hookah, vape) berkontribusi pada penyempitan pembuluh darah dan mengganggu sirkulasi darah, yang juga berdampak negatif pada kesehatan pria.

Berhenti minum dan merokok adalah obat terbaik untuk meningkatkan potensi pria tanpa meninggalkan rumah Anda.

Obat tradisional

1. Tingtur bawang putih- dapat dibeli secara bebas di apotek mana pun. Ambil 20 tetes, 3 kali sehari.
2. Tingtur lungwort- ambil 10 gram lungwort, haluskan, masukkan ke dalam gelas dan isi dengan air mendidih, biarkan selama satu jam. Saring dan minum 1 sendok makan 3 kali sehari.
3. kenari- campur dengan madu alami dalam bentuk hancur, dalam proporsi yang sama. Konsumsi setelah makan dalam waktu 1 bulan, Anda bisa meminumnya dengan susu.
4. Asparagus- Ambil 10 buah asparagus obat dan tempatkan dalam panci. Tuang 400 ml air matang dan tutup. Biarkan selama 8 jam. Konsumsi 50 mililiter 3 kali sehari.

Mandi air dingin dan panas

• Mandi kontras meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk alat kelamin.
• Cobalah untuk mengganti air hangat dan dingin sekitar 5 kali dalam 1 perjalanan ke pancuran masing-masing selama 30-50 detik. Mulailah dengan air suam-suam kuku dan sedikit dingin dan secara bertahap tingkatkan amplitudonya.
• Akan berguna untuk mengunjungi pemandian atau sauna dari waktu ke waktu.

Santai dan istirahat lebih banyak

Ketenangan dan relaksasi memiliki efek menguntungkan pada potensi pria, cobalah untuk menghindari emosi dan situasi negatif dalam hidup.

• Jika ada pilihan untuk mengurangi situasi konflik, gunakan itu;
• Di waktu luang Anda, jangan memikirkan rutinitas atau pekerjaan - istirahatlah dengan tenang;
• Hindari pertengkaran dan skandal dengan pacar Anda;
• Cobalah untuk menghindari komunikasi dengan orang-orang yang hanya membawa hal-hal negatif;

Ini semua adalah cara terbaik untuk meningkatkan potensi pria di rumah dengan cepat, baik untuk pria muda maupun pria dewasa.

Kerjakan penyelesaian masalah, lakukan pencegahan agar tidak muncul dan Anda akan berhasil, semoga berhasil!